Pakiet Ćwiczeń: Produktywność i Pokonywanie Prokrastynacji12 ćwiczeń na 42 stronach PDF. Przyjrzyj się rozpraszaczom, wybierz ważne działania i zaplanuj własny sposób rozpoczynania zadań.

Wprowadzenie opisuje stan flow i jego cechy. Kolejne pytania pomagają przypomnieć sobie własne doświadczenia skupienia oraz zastanowić się, jakie aktywności i warunki im towarzyszyły.

Ćwiczenie wykorzystuje zasadę Pareto jako punkt wyjścia do porównania celów, umiejętności, działań i źródeł trudności. Nie zakłada, że proporcja 80/20 musi dokładnie opisywać Twoją sytuację.

Instrukcja i pytania pomagają określić ważny dla Ciebie cel oraz ocenić, które czynności go wspierają. Rozważasz, na co chcesz przeznaczać więcej czasu i z czego możesz zrezygnować.

Czterostronicowe ćwiczenie prowadzi przez rozpoznanie zachowań związanych z odkładaniem, ich możliwych wyzwalaczy, wewnętrznego dialogu i konsekwencji. Na tej podstawie zapisujesz własne pomysły na działanie.

Wprowadzenie pokazuje różne obszary energii, a arkusz daje miejsce na własne źródła i czynniki ją odbierające. Zapisujesz też konkretne kroki, które chcesz rozważyć w swojej codzienności.

Matryca i pytania pomagają wybrać zadania do przekazania, rozważyć potrzebne umiejętności oraz sposób wdrożenia drugiej osoby. W zeszycie jest też miejsce na własne obawy związane z delegowaniem.